[일반] 아킬레스건 때메 쉬는 중인데 보강운동 뭐할까?

[익명(61.76)]

보강운동은 거의 해본적이 없네 ㅠㅠ

[런갤러 1(118.36)]

카프레이즈

[익명(61.76)]

맨몸으로 충분할까? 중량 쳐야해?

[런갤러 1(118.36)]

@런갤러(61.76) 맨몸도 됨. 한발씩 번갈아가며 하면 효과 좋음

[익명(snow7630)]

자전거 몇달 타고오면 알아서 나아있더라

[익명(61.76)]

자전거 탈 환경이 안되는데.. 까비

[익명(182.230)]

맨몸스쿼트 맨몸런지 맨몸카프레이즈 맨몸불스스

[런갤러 2(221.162)]

고마워~

[사실잘모름(rokimi86)]

벽밀기 카프레이즈 발가락으로 수건잡기

[런갤러 2(221.162)]

오 발가락 수건잡기 해봐야지