1키로 걸어서 뛸수 있는 축구장 트랙 이동

트랙 1바퀴 400미터 6바퀴 뛰고

1바퀴 걷고

1바퀴 좀 빠르게 뛰어 운동 마무리.

어제 뛴것만 쟀더니 위 사진처럼 나옵니다.

뒷부분은 잠시 1바퀴 걷는 동안 멈췄다가 다시 뛰며 켰고, 좀 빠르게 뛰다 살살뛰다 조정해서 그래요.

한달 운동했고요. 뛰는 거리를 늘려야 할까요??? 그대로 할까요?