[질문] 트랙 32k 430으로 밀어봤다

[런정자(59.8)]

형들 본격러닝한지 이제 5개월차다. 11월부터 10k대회 나가서 한달에 70,80k 뛰다가 제마 당첨되고 열심히 뛰기 시작했당. 

월 마일리지 300은 저번달에 처음해봄. 

그전엔 200, 290, 이번달 현재는 210. 

어제 트랙에서 32k 430으로 밀었당

마지막엔 힘좀 남는것 같아서 26k부터 420, 29k부터 410으로 달려봤당 

이러면 3시간 20분안에 들어올수 있을까? 

10k 41분, 하프 1시간 28분임. (불과 2주전)

키빼몸이는 키178 몸무게 74

조언좀.. ♡

[고닉아님(convey2391)]

재능부럽다

[김메러(inner2119)]

재능정자

[익명(125.133)]

재능러

[CoolDog(seraph94)]

재능러 인정

[런갤러 1(210.121)]

유지하면 충빈이 쌉가능. 나와 비교시 10k비슷 하프는 1:33인데 풀 3:17함

[런정자(59.8)]

와..형 풀 엄청 잘뛰었다. 지구력이 쩌나보당

[양산형러너(calendar0018)]

싱글가능!

[런갤러 3(106.255)]

닉네임 런청년으로바꾸삼

[런갤러 2(121.142)]

풀은 30~35에서 어케 될지 몰라.. 시간되면 풀 훈련도 한 번 뛰어 봐

[런정자(59.8)]

전에 35k뛰었을땐 32k부터 퍼져서 5분대로 밀리긴 햇었는데.. 나도 그래서 걱정이야 ㅠㅜ 풀 훈련 공주 가서 해볼게 b

[런갤러 2(121.142)]

@런정자(59.8) 장거리 훈련으로 월 마일리지 500k 끌어올리면 30k 구간에서 한결 수월할 거야 그리고 키에 비해 몸무게가 무거워 적어도 65까지 내리면 완전 좋고

[시선집중(also1953)]

[런정자(59.8)]

아..이쁘다...+_+

[바람난당근(accord5018)]

충분해요!

[마포치타(patient7553)]

재능인정

[가온누리(jump1484)]

그정도면 싱글도 가능할텐데? 내가 봄시즌 기준 풀 307에 하프 129였음

[런정자(59.8)]

오우 형 엄청나다.. 고마워 35키로 이상은 안뛰어봐서..겁나 ㅠㅜ 퍼질것 같아