[일반] 형들 돼지 러너인데 살이 왜 이리 안빠질까?

[익명(114.201)]

1년6개월 

365일 중 340일 정도 달리는데 거리는 거의 2.5키로 하루 한번

시간은 12~14분 정도

가끔 삘받을때 1년에 2번 정도 10키로 뛰긴함

가끔 낮에도 뛰니까 하루 5키로 뛰기도함

177에 90에서

177 80까진 뺐는데 그 이상은 안빠지네..

평 무게 83 유지중

식단 안함

1.거리늘리기

2.속도늘리기

3.식단조절

뭐가 정답일까?

70은 되야 사람구실하지..

[디웨이(where4405)]

먹으니까 - dc App

[미라클매지션(heritage4206)]

변화가 없으면 1, 2, 3 하나씩 해보든가 다 하든가 해야지. 정답은 아무도 모름. 내 지인이라면 페이스 늦추더라도 시간을 늘리라고 하고 싶음. 주 3~4회 30~60분 뛰기

[런갤러 1(121.142)]

살 빼는 더하기 빼기 산수야 ㅈ만큼 뛰고 많이 먹음 찔까? 빨질까? 월 500km 이상 뛰어도 매끼 배 부르게 먹으면 살 찐다..

[런갤러 2(112.218)]

식단 안함 끝

[런갤러 3(218.156)]

2.5k 뛰어서 그만큼 뺀 것도 기적인데. 3~40분 정도는 뛰어야죠.

[런붕등붕(scholar7921)]

식단이요~ 177 70 에서 밥잘먹고 월 100정도 마일리지로 뛰니까 쪘는데 식단하고 마일리지는 1/4 토막났는데 67까지 내려왔어요~

[장비골근건파열(opera6232)]

식단 안할거면 매일 10킬로 이상 뛰던가..

[탄천통키(faculty5054)]

식단 운동량이 많은것도아니고 본인이 답을아는구먼

[런갤러 4(121.140)]

1. 운동량 많은게 아님 2. 식단 당연히 해야함(다이어트 목적이면) 3. 속도보다는 거리늘리기 ㄱㄱ

[물리치료사(provide3777)]

너무 짧음;; - dc App