[일반] 이거 믿으면 쭉쉬는거임?

[익명(sakyak)]

이거믿고 했다가

부상기간 1주씩 추가려나

걍 스쿼트나 해야겠죠

[코끼리낙타(ksoai)]

불스스하래요 장경인대는 둔근 문제라고

[코끼리낙타(ksoai)]

불스스가 엉덩이엔 직빵임

[익명(sakyak)]

예형님

[익명(sakyak)]

하 저 근데 엉덩이 ㅈ되는데 왜장경인대가 하 참

[Avicii(premium4377)]

@코끼리낙타 이미 장경인대 염이 도졌을땐 하면안됨

[익명(steel3152)]

통증있으면 스쿼트도 안하는걸 추천

[익명(sakyak)]

스쿼트할땐 통증이없어요 다행히(?)도

[물리치료사(provide3777)]

중둔근 강화가 필수임 제발 내말들으셈 나 현직임 - dc App

[익명(sakyak)]

중둔근운동 찾고있어요

[토끼는거부깅(seed8038)]

매일 느린 조깅 15키로를 할 수 있는 사람이면 장경이 다친 이유가 인터벌같은걸테니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자기 수준에 맞는 조언을 잘 골라듣자

[다몽이네(assign1792)]

원암데드 불스스 런지만 주구장창 하면됨

[다몽이네(assign1792)]

근데 저도 515 페이스로 10k 뛸땐 장경인대쪽이 간당간당 했는데 요즘 600-620 페이스로 15k 연속으로 뛰었는데도 그쪽은 멀쩡해요

[런갤러 1(39.113)]

아니 저말은 부상입고 아픈데 15k를 하란말이 아니지 않나?? 나 심한 오다리라 매번 대회마다 장경이 작살나서 2주간 강제 앉은뱅이 생활했는데... 결국 복귀할때 느리게 15k 주1회 넣어주니까 일단 하프까지는 장경이 안찾아옴.. 아직 이후로 풀은 안해봤지만.. 불스스할라고 ㅠㅠ

[신세계입성러너(into1493)]

진짜 장경빔 제대로 맞아보면 저딴 소리가 안나옴 계단 한칸도 못내려가는데 뭔 조깅이여 ㅋㅋ - dc App

[시드니(husband8614)]

그냥 ㄹㅇ 개고통 절뚝임요ㅠㅠㅠ