본인 171에 89kg 돼지임
50일뒤에 있는 부여 굿뜨래 마라톤에서
목표는 10k 59분59초가 목표임
가능할까?
참고)
1. 작년 80kg체중으로 같은 부여 굿뜨래 마라톤에서 1시간 3분 기록
2. 이후 무리하게 하프도전하다가 부상으로 6개월 쉼 ㅋㅋ
3. 쉬는동안 먹부림으로 15kg 쪄서 94kg 달성, 다시 달리려니 3km도 완주실패
4. 한달전부터 식단 + 걷기로 5kg감량 현재 171/89
5. 지금은 다이어트 때문에 5km 700~730페이스로 주3회 달리는중 별도의 통증 없음
목표)
50일동안 6kg 더빼서 83kg 만들고 / 꾸준히 달려서 10km 1시간 언더로 들어오고싶음
현실적으로 가능해? 무리야??
가능하면 어떤식으로 준비하는게 좋을까??
19kg감량하면 가능
19kg 불가능하누..ㅋㅋㅋㅋ
1시간 3분 해봤으면 금방 다시 올라옴 근데 체중은 이전보다 더 빼야하지 않을까?
ㅜㅜ 50일만에 얼마나 뺄수있을지 모르겠다ㅡ 일단최선을 다해봐야겠구만
빌드업으로 한번 달려봐.
가.능. 조급해 하지말고 지금처럼 천천히 조깅 하면서 체력기르고 감량 어느정도 하면 무난히 가능할 듯. 사실 10km 6분 페이스는 조깅만으로도 충분하거든.
일단 포기안하고 열심히해볼게!! 50일뒤에 인증한다
나 92키론데 데일리 10k페이스가 510정도 50일이면 씹가능
이거보니 용기생기누 고맙다 ㅋㅋ
이랬는데 악캥님 키가 187~ 이러면 서프라이즈임 ㅎㅎ..
솔직히 힘들다고 봄. 두세달 뒤에는 가능
너무 무리하지말고 부상없을정도로만 해야겠다 ㅜㅜ
한 달 안에는 무슨 변화가 크게 안 일어날 거라고 보고. 몇 달 더 하고 살 빼면 쉽게 한다
저 과체중 아줌마인데 첫 대회 1시간 3분, 그러고 한달 뒤 대회 59분 19초 했음 - dc App
가능성은 있는데 그만큼 무리해야 하는 부분이 있어서 잃는게 클 수도 있음
이번에는 꾸준히 달리고싶어서 무리는 안하려고!! 그냥 하던대로 식단하면서 조깅만 해야겠당 ㅎㅎ
쌉가능
쌉가능 - dc App
꾸준하게 하면 무조건 가능
부상만 안오면 가능할거같은데