10키로면 

영양이고 나발이고

하루종일 쫄쫄 굶은거 아니면

걍 아무때나 뛰어도 됨


공복이고 나발이고 그런거 ㅈ도 상관없다


아 대신 밥먹었으면 소화는 충분히 시키고 뛰어야함 

보통 2~3시간


요약 

걍 뛰어