[월 결산] 22.10월 결산입니다

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

안녕하세요. 저도 첫 월결산 해보려 합니다.

(총평) 월 마일리지 최대치를 기록한 것은 대만족이나, 조깅보다는 존4 템포런 훈련을 주로 했다는 것은 아쉬움

(거리) 253.79km (로드 64%, 트레드밀 34%)

(심박존) 존5=10%, 존4=45%, 존3=34%, 존2~1=11%

(러닝일) 31일 중 19일 달림

(실내자전거) 휴식일 중 6일은 대체운동

(11월 계획) 마일리지 300km, 존3 비중 50%

- dc official App

[세옵(xegallyang)]

이건 무슨 프로그램인가요? 분석을 해주네

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

polar라는 워치, 심박계 회사입니다 폴라의 flow 프로그램 웹 버전 화면입니다 - dc App

[리복충아님(wkd9713)]

와 253 ㄷㄷ 11월 300 성공하시길!

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

한달 뒤 결산 때 보고 드릴게요 ㅎㅎㅎ - dc App

[새스콰치(jindanger)]

고수들은 거리대비 칼로리가 낮게찍히는군요

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

그건 제 몸무게가 53kg 밖에 안 되서 그러는 것 같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[둥이파덜(hammol)]

첫결산이 253ㄷㄷㄷ 충격적인 월결산 데뷔이십니다ㅎ 11월도 부상없이 즐런하세요~ - dc App

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

감사합니다! 둥이파덜님도 11월 펀런, 건강런 부상없도록 파이팅입니다 !!! - dc App

[런청년e(kaiseress)]

폴라는 심박기준이 90 80 70 60 이런식이라 더 그럴것같기도 하네요ㅎㅎ 수고하셨습니다

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

아시는 것처럼최대심박수 기준으로만 운영하더라구요, 그래도 워치에서 시키는대로 존3을 많이 애용하려고 합니다 ㅎㅎ - dc App

[익명(alcohol7243)]

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

감사합니다!! - dc App

[꾸정(buluda)]

분석 내용이 좋네요 ㅎㅎ 11월도 부상 조심하면서 힘내보시죠 고생많으셨어요~

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

감사합니다. 얼른 족저 떨쳐내시고 훈지 올려주세요!!! ㅎㅎ - dc App

[초장(redcandy55)]

우와 이런 훈지 처음봐요. 대단하십니다! 300 화이팅!

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

좋게 봐주셔서 감사합니다. 초장님 10km 500페이스까지 파이팅입니다!! - dc App

[널추억하며(rkdxodud1)]

결산이 ㄷㄷㄷ.. 과학적이시군요 ^^ 11월도 부상없이 목표 마일리지 달성하시길

[세자르프랑크(antonbruckner9)]

심박수 모니터링 하는 게 재밌더라구요 ㅋㅋ 널추억하며님께서도 11월 건강런 하시고요, 월등한 마일리지 자랑도 부탁드립니다 ㅎㅎ - dc App