[일반] 행님들 달리기할때 허리를 꼿꼿이 세워야하나요?

[익명(143.248)]

허리를 세운다 -> 스피드가 안 나옴

허리를 앞으로 기울인다 -> 등 허리 아픔

어떤게 맞는 거죠

[익명(175.204)]

허리는 펴는게 맞는게 이게 지면에서 수직이 되게 하라는게 아니라 몸은 앞으로 살짝 기울이되 허리가 활처럼 휘거나 등이 구부러져서 구부정하게 몸이 기울어져서는 안되고 허리는 피면서 몸이 기울어져야되요

[익명(218.232)]

상체랑 엉덩이를 1자로 만들고 고관절을 기준으로 전방으로 기울여야된다 상체만 기울이는 자세는 잘못된 자세

[익명(210.101)]

그리고 위에 댓글들에 추가하자면 초보자수준 느린 조깅에서는 굳이 골반도 앞으로 기울일 필요 없고 오히려 러닝이코노미 떨어짐. 3~4분대에서나 그러는게 맞고

[ㅇㅎ(58.126)]

어떤 운동이건 허리는 다 펴야하지않나요?

[ruready(ruready)]

척추중립을 하고 기울이셍 - dc App

[차트민수(chartminsu)]

허리는 펴고 상체를 기울이는거