[일반] 런닝머신은 효과 좆두 없는거 같음

[익명(112.158)]

런닝머신에서는 아무리 뛰어도 하체훈련이 안되니까 

야외에서 뛰는거랑 전혀 다른거 같음

그래도 뭐 심폐지구력 하나는 키울 수 있는듯

어떻게 생각함?

[dd(110.11)]

일단 노잼이죠

[익명(118.235)]

그래서 케냐 선수들 로드에서 주로 훈련하잖아 간혹가다 러닝머신도 타긴 하지만

[익명(210.101)]

트레드밀이 제자리뛰기라고 생각하는 사람 많은데 제자리뛰기 아니다

[익명(223.62)]

진짜 극단적인 상황 아니고선 런닝머신은 안땡김 노가다도 아니고 무슨 재미로 뛰냐

[익명(39.7)]

난 잘쓰지만 고문기계지 ㅋ

[익명(128.62)]

외국 프로선수들도 러닝머신에서 훈련할 때 있음

[익명(36.39)]

당연히 로드가 제일 좋긴한데 트레드밀도 운동효과 좆도 없다는건 말도안되죠. 날씨 안좋을때나 겨울철에 야외에서 못할시에 아주 좋은 대안운동이고 제가 아는 마라톤 하시는분들중에 러닝머신으로 훈련 더 많이 하시는분들 많아요. 다들 서브3하시는 분들이고 240~250분들도 계심

[익명(220.70)]

트레드밀만 뛰어서 서브3한 유튜버도 있는데

[익명(221.158)]

ㅇㅇ 나도봄

[익명(112.158)]

그게 누구?

[익명(220.70)]

https://youtu.be/tVKG8SW-ZT8
이사람

[123(112.145)]

This study demonstrates equa.lity of the energetic cost of treadmill and outdoor running with the use of a 1% treadmill grade over a duration of approximately 5 min and at velocities between 2.92 and 5.0 m s-1.

[123(112.145)]

We conclude that TRD and OVG share similar muscle weightings throughout motion.

[123(112.145)]

에너지 소모: 경사 1% 해놓고 뛰면 가장 비슷함. 활동 근육군: 차이가 있긴한데 둘이 비슷함. 고로 런닝머신이 효과 없다 = 뇌피셜

[익명(112.158)]

아니 내가 그렇게 느낀다니까?런닝머신에서는 10키로 45분 나오는데 야외에서는 절대 못나와

[123(112.145)]

당연히 공기저항,기온 등 이유로 야외런이 더 힘들지, 근데 난이도에 있어서 야외런>실내트레드밀이란 주장과 트레드밀이 효과가 없다, 트레드밀이랑 야외에서 뛰는거랑 전혀 다르다 는 주장은 다른거임.

[익명(223.39)]

경사 1% 메모

[익명(211.34)]

오 꿀정보