체력 이제 길러야겠다싶어 3키로 뛰고있는데 힘듭니다ㅠ
미드풋 배운곳에서 케이던스 190-200선으로 두고 연습하면 좋다해서 메트로놈 200으로 두고 뛰었는데 잔발만 너무 치는거같아서 속도가 안나는 느낌이네요
그래도 부상당하는거보다는 낫겠죠..
4분페이스를 목적으로 연습해야겠습니다

Q. 3km-5km 정도는 매일 달려도 괜찮나요?? 한 번 무릎 골타박상 당하고나니 부상이 두렵네요..