[일반] 앞으로 조깅이랑 질주를 같이 하려고 하는데 질문이요!

[행복러닝(dbtksrbs13)]

만약에 7키로를 뛴다고 하면

6키로 조깅 1키로 질주 이렇게 이어서 하는 거랑

7키로 조깅을 하고 쿨다운 후 

100m 전력질주 몇 번 해주는 것 중에

어떤 방식이 더 기록단축에 도움이 될까요??

두 가지 다 하기에는 아직 다리에 무리가 많이 갈 것 같습니다ㅠ

- dc official App

[익명(210.101)]

둘 다 한꺼번에 못 하면 번갈아가면서 하면 되지

[행복러닝(dbtksrbs13)]

헐 그러네요 - dc App

[관악산숫사슴(bshaaa)]

안녕하세요. 저는 조깅 후에 100 미터 질주 3개를 루틴으로 하고 있습니다. 이것 때문인지는 모르겠습니다만 5분에서 4분 30초 정도로 약간 빨라졌습니다. 뭐가 됐든 부상 안 당하고 꾸준히 할 수 있는 걸 하면 좋지 않을까요.

[행복러닝(dbtksrbs13)]

맞아요 부상 안 당하는게 최고쥬ㅎㅎ 혹시 100미터 전력질주로 달리시는 건가요??? - dc App

[관악산숫사슴(bshaaa)]

아니오. 7, 80퍼센트 같습니다. 100 미터 전력질주를 여러 번 하기는 어렵지요. 물론 사람따라 다르겠지만요. 몇 주 실험해보시고 맞는 걸 찾아보시죠.

[행복러닝(dbtksrbs13)]

넵 감사합니다 행복한 하루 보내시길 - dc App

[관악산숫사슴(bshaaa)]

닉네임도 행복러닝인데 행복하게 달릴 수 있는 방법을 택하면 될 것 같습니다. ^^

[익명(118.235)]

전자로 하셈 이제 겨울 오면 후자는 부상위험이 큼

[행복러닝(dbtksrbs13)]

감사합니다 ^^ - dc App