오늘도 새벽 알람 소리와 함께 기상하려 했으나 이불킥하기가 너무 힘들었습니다 ...(다시 게을러지는걸까요 ㄷㄷ)  대충 씻고  운동장소로 이동  이동후 스트레칭 해주고  업업달리기 해주고  본러닝 스타트  아직 고강도로 하기에는 몸상태가 무리가 있다 생각되어  짧은거리를 달려주었습니다  1K 약간 빠르게  그이후 매 1K 마다 페이스 업해서  반환점 돌아 마지막 1K는 질주하듯이 달려주었네요   본러닝후 .. 쿨다운으로  길게 달려주고   오늘도  출근 시간의 압박에 복귀런으로 집으로 귀가혀였습니다


11월 첫날입니다. 완연한 겨울날씨가 느껴지는 새벽이였습니다. 부상없이 무리하지 마시고 11월도 힘차게 달려봐요 다들 ^^;;

내일은 걷기로 운동을 쉬어야겠네요  주말운동의 여파가 아직도 조금있네요 ㅎㅎ.. 



러닝화 : 노바블라스트3 (웜,본,쿨,복귀)