[일반] 마일리지 100, 200이신분들 정체가 뭐지

[익명(27.115)]

족저근막염 초기라서 못뛰고싶은데

마일리지 100, 200이신분들은 이런 통증은 없으니까 

100, 200하는거겠지?

통증만 없으면 2일에 한번씩 뛰고싶다....

[안런성린이(jsjang41)]

마일리지 150까지는 할만하지않나 ? 200이상부터는 많이 뛰는편인듯.

[익명(27.115)]

ㄷㄷ

[다이(220.78)]

부상관리 하면서 뛸수 있는거죠..

[익명(27.115)]

부상때문에 답답하네요.. ㅜㅜ

[익명(112.168)]

고수일수록 더 빠른 속도로 더 오래 뛸 수 있습니다

[익명(27.115)]

그렇죠..

[쟌니뎁(darkmor)]

런데이 8주시절 첫달 마일리지 120정도 찍었던 기억납니다 런데이 + 추가 러닝 가능한 범위 내에서 했습니다 그때 키빼몸 80이었음 - dc App

[익명(27.115)]

부상은 어땠나요..

[스테(worldclsonn)]

마일리지 100은 주말에 10킬로 이상씩 4주면 벌써 4-50 되고요 주중에 5킬로 6킬로 2회정도 뛰면 되니까 엄청 많은건 아닙니다 - dc App

[익명(27.115)]

얼마전에 런데이 8주하는 중간에 부상땜에 3주정도 쉬었고 졸업하고 처음으로 5k했는데 무리없이 하긴했는데 복숭아뼈 주변이 아프더니 지금은 발바닥이 아파서 증상 찾아보니 족저근막염 증상이더라구요 어찌해야할지 모르겠네요...

[스테(worldclsonn)]

런데이 하는걸로 미루어볼때 아직 러닝에 익숙치 않은사람인거 같은데 조급하게 생각하지마시고 갤에서 몇킬로를 뛰었니 몇분에 뛰었니 이런거 신경쓰지마시고 통증 가라앉으면 살살 달래가면서 다시 시작해보세요 - dc App

[익명(27.115)]

신경쓰는게 아니라 궁금해서 그래용 저사람들은 어떻게 달에 몇백키로씩 뛰는데 통증없이 뛰나싶어요 조언 감사합니당 괜찮아지면 살살 달려봐야겠네요

[스테(worldclsonn)]

처음엔 무리하지 마시고 다음날 피로가 남지 않는 정도로 달리는걸 추천드립니다 - dc App

[익명(125.132)]

달리기 2개월 차에 마일리지 100 넘기니까 왼쪽 발바닥 근육 팽팽해지는거 느껴지고 오른쪽 무릎도 살짝 통증 생겨서 3개월 차에 는 40킬로 뜀.. 무리하면 바로 신호오더라고요.

[익명(27.115)]

와우..

[익명(106.102)]

하뛰하쉬만 꾸준히 해도 150k

[ruready(ruready)]

러닝 속도에 따라 다르기도 함.. 한달 10시간 러닝기준 평균 4분페이스150km / 5분페이스120km / 6분페이스100km 근데 러닝 시간 길수록 더더 차이남