[일반] 러닝 걍 뛰면 되는거죠?

[익명(223.38)]

런데이 어플 30분 달리기 격일로 뛰고 있는데

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[익명(211.184)]

지구력부터 기르고 그다음부터 기록 줄이면 됨 쉽게말해서 느리게 오래 뛰는 연습이 먼저임

[mcmxcix(mcmxcix)]

보폭 줄이더라도 발구름 횟수 (케이던스) 160 이상으로 올리시면 좋을 듯. 그래야 부상이 줄어요. 나중에 170~180까지 올리는 걸 목표로.

[새스콰치(jindanger)]

속도낮추고 총총걸음으로 걷지않고 쭉 뛰어간다고 생각해보셈

[익명(223.38)]

답변 감사합니다 - dc App