[훈련일지] 5km

[..(dlktddnjsx)]

무기력하다 흥미가 떨어지는 요즘

[런등생(223.39)]

4분초반찍는 비결좀 알려주세요.ㅜㅜ 무슨훈련필요한가요?

[..(dlktddnjsx)]

음 사실 4분대 영역에서는 제 경험상 어떤 훈련이라기 보다 꾸준히 달리는 것이 가장 좋은 것 같습니다 성장에 포인트를 주고 싶다면 주에 2-3번 적당히 숨이 차는 심박영역에서 달리다가 마지막 1km 나 800,400m은 쥐어 짜내면서 달려보세요 !! 이게 빠른 속도감 적응에 도움이 되는 것 같아요 ㅋㅋ 부족한 제 경험을 바탕으로 말씀드립니다

[풀마라톤(w4usl0o1whup)]

20언더 까비

[..(dlktddnjsx)]

힘들더라구요 ㅋㅋㅋ 욕심도 없고 하하..

[새스콰치(jindanger)]

쟞고수;;

[..(dlktddnjsx)]

감사합니다 콰치님 ^v^

[오타쿠(otakurun)]

[..(dlktddnjsx)]

~(˘▾˘~)