지각 안할려고 아침에 자주 달리는데 계단 2~3층 정도만 뛰어도 숨이 차는게 답답해요
평소에 5키로 30분로 달릴수 있고 이렇게 ㄸ었을땐 뛰고나서도 기분 좋은데
잠깐 계단 뛰어올라갔을땐 빨리 편해지고싶은 느낌.


지하철역까지 뛰어갈때도 1키로 정도 되거든여? 근디 그거도 평소에 각잡고 뛸때보다 금방 지치고 기계적으로 뛸수있는 모드로 잘 안들어가지는 느낌==

단거리뛰면 갑작스러운 호흡변화같은것도 훈련되서 위에 말한것들 개선 가능할까요? 아니면 선천적인 체력같은게 필요한건가요??

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