[일반] 보강운동 등 맨몸으로 할때 턱걸이말고 어떤게있을까요?

[익명(118.235)]

런데이 런저씨가 틈틈히 등이랑 복근 운동도 챙기라고 해서
등운동도 챙겨보려하는데 턱걸이 할 여건이 안되어서요.

집에서 맨몸으로 할만한 다른 등 보강운동은 없을까요?

[익명(121.130)]

밴드사서 당기기

[익명(203.246)]

밴드로 하는 로우 말씀이신거죠? 역시 고게 최선이려나요..

[익명(39.7)]

등운동 안해도됨

[익명(203.246)]

뜨옹

[익명(118.235)]

하면 좋겠지. 복근도 등도 하면 좋을텐데. 순수하게 달리기를 위해서 눈에 띄는 효과를 주진 않음. 차라리 런지나 줄넘기 하는게 좋음.

[익명(203.246)]

아하 런지는 꾸준히 하고있는데, 보강운동량이 좀 부족해서 이참에 등복근도 챙겨보러구용

[익명(5jvol)]

YTW 레이즈인가? 뭐 있던데 찾아보고 해보세여