[일반] 100kg 돼지 러닝 주6일 질문입니당

[익명(121.66)]

175cm 100kg 돼지입니다.

다이어트목적으로 러닝시작했고 2주쯤됐는데

주6일 하루 5km 페이스 7분 중반대로 뛰고있습니다.

이미 감량은 30kg정도 감량했고 (걷기운동)

이제 감량속도가 더딘거같아서 러닝시작했는데요

뭔가 주6일이 너무 많은거같아서 휴식이없이 하니깐 무릎도 아작날거같고 그래서요

이렇게 매일 뛰어도 되는지 질문드립니다!

[.(114.207)]

90kg까지는 빼고 뛰자 100kg라는 숫자가 어마무시한 숫자야

[익명(officer7055)]

안녕하세여 저도 현직 돼지입니다. 저희 부류는 보통 근육량이 발달해있어서, 뛰어도 무릎에 큰 무리는 없습니다.(그동안 살아오며 무거운 무게를 감당하고 있었기 깨문에..) 저도 115-> 90까지 감량했어서 잘 알고 있습니다. 근데 무엇보다 중요한건 본인도 아시겠지만,, 식단입니다. 하루 뛰고 하루 쉬면서 러닝하시면 큰 무리 없을듯 합니다.

[익명(officer7055)]

매일 뛰지 마시고, 하루 뛰고 하루 쉬되, 거리 또는 시간을 늘려봅시당

[익명(121.66)]

식단은 아침 공복, 점심 밥100g, 닭가슴살100g, 구내식당 반찬 조금, 저녁 그릭요거트100g, 블루베리50g, 오트밀40g, 닭가슴살100g 거의 매일 이런식입니다. 조언 감사합니다. 근데 거리나 시간늘리는건 참 힘드네요ㅜㅜ 지금도 너무 하기싫은거 꾹참고 하는거라..

[익명(officer7055)]

@글쓴 런갤러(121.66) 그쵸. 근데 취미를 러닝으로 가지니까 좋은 것 같더라구요. 런데이 앱 깔아서 30분 달리기 도전해보셔요. 나름 체계적으로 알려줘서 러닝 입문하기엔 좋습니다. 대회 하나 목표로 잡고 도전해보심 좋은 결과 있을겁니다