[일반] 슬개건염 통증없는 선에서 한시간 경보해도 되나

[익명(lost5926)]

두달째 한시간 웨이트만 하는데 점점 살찐다

[도림천(confused4113)]

건염은 그냥 2~3주 죽었다생각하고 쉬어야함

[익명(lost5926)]

지금 두달째라 많이 나아져서 걷거나 가볍게 뛸때는 괜찮은데 쭈그려 앉을때만 아픔 확실히 나을때까지 암것도 안하려했는데 살찌니까 조바심남

[도림천(confused4113)]

@ㅇㅇ 병원에서 괜찮다하면 괜찮은데 저는 3주쉬고 보강운동시작하고 조깅까지하니까 괜찮아졌습니다

[익명(lost5926)]

@도림천 저도 함해봐야겟네요

[런갤러 1(163.116)]

난 걷기도 힘든 급성 염증이었는데 병원에서 자전거는 괜찮다고 했었어 자전거 타. 통증없는 범위내에서는 괜찮을거 같은데 그래도 혹시 모르니 의사한테 물어보고. 웨이트로도 충분히 감량 가능한데 니 운동강도가 먹는거에 비해 약한듯.

[익명(lost5926)]

원래 웨이트+러닝인데 러닝이 빠져서 살찌는거같음 원래 러닝날에는 가볍게 보강운동하는데 너무 가벼웠나봐

[런갤러 2(211.221)]

슬개건염은 그런거 말고 월스쿼트처럼 무릎관절에 부담이 적은 근육운동을 해주는게 조음