[일반] 풀코스 대회전 휴식은 며칠?

[123(119.200)]

하루전 심장틔우기 하라는데 3일전하고 이틀쉬고 가도 좋을까?
아님 심장틔우기 안하고 3일 완전휴식하고 가면 힘들라나?

[브이닷(vo2max)]

태이퍼링때는 적게 뛸수록 좋아요

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

내루틴은 일요일 대회기준 월요일 대회 페이스보다 10~15초 땡겨 5km 화요일날 대회 페이스 15km 수요일 대회 페이스로 10km 목요일 대회페이스 5km 금 토 아에 쉼