[일반] 페이스 올리기 좋은 방법 뭐 있을까요?

[또는(backgroundor1020)]

20키로는 악깡버해서 뛸 정도로

솔직히 오래 뛰는건 나름 자신 있거든요?

일반인 기준 아님 말고요

근데 10키로 기준 아무리 해도 5분 20초를 넘길 수가 없네요

방금 4키로 5분 10초 해봤는데 폐가...

[불무리(218.232)]

2K TT 하루 2회

[불무리(218.232)]

1주에 10K이상 LSD 데이 한번 1K이하 인터벌 데이 한번 넣어주고...

[ㅌㅍㅇ(hororomoco)]

단거리 tt해보고 10k 뛰면 마지막 200미터라도 전력질주하셈 빠른 페이스도 뛰어봐야 암 - dc App

[300mm(jelee000)]

젊은여자궁둥이 쳐다보며 달리기...

[익명(1.245)]

21km lsd 한번 해보세요 저도 5분대에서 지독하게 페이스가 안올랐었는데 21km lsd 한번 하니까 10km 4분대 그냥 가더라구요