웨이트를 따로하는건아니고 수영배운지5개월지나서 6개월째라 수영/러닝 크로스트레이닝중인데 


일마치고 5~10km 조깅이나 포인트훈련하고 주말에 lsd 까지해서 보통 주에5~6일 러닝 수영은 강습포함 3~4일하는것같은데.. 


이러다보니 하루에 두탕하는것도 수두룩한데.. 하체가 만성처럼 털려있는데... 이거 정상맞나요?? 아니면 웨이트를 해서 근력을 좀 늘려야하나???


다음주부터 대회시작인데 gpt는 2~3일쉬면 체력다회복이라고하는데 내느낌으론 4~5일쉬어도 다회복될까말까인데...