[일반] 걷기 처음에 몇시간 하는게 좋나요

[익명(aylli1120)]

94키로 씹돼지임..

오늘 30분 빠른걸음 했는데 하루에 어느정도 해야될까요

또 언제쯤 되면 뛸 수 있을까요 ㅠㅠ

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[익명(aylli1120)]

177요..

[무기짜응간폭(untouchble)]

부상없이 할수있는만큼, 시간나는만큼

[익명(aylli1120)]

넵

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[익명(aylli1120)]

걸어서요??

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[익명(aylli1120)]

넵 감사합니다

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[익명(aylli1120)]

일단 밥양 싹다줄이고 튀긴거 맵고짠거는 안먹고있는데 더 힘내봐야겠네요

[익명(aylli1120)]

유익한 정보 정말 감사합니다ㅠㅠ

[없음(223.39)]

형. 일단 살 빼려면 걷기 + 계단 오르기 하세요. 걷기 좀 해서 걷는 것에 익숙해지면 그 다음 부터는 계단오르기 하세요. 하루에 30분 계단 오르기(내려올 땐 엘베) 하면 살 금빙 빠짐

[익명(aylli1120)]

근처에 산 있는데 등산은 괜찮을까요? 집은 엘리베이터가 없어서.. ㅠㅠ

[없음(223.39)]

등산도 좋아요. 그런데 올라갈 때 무릎 짚으면 안 됩니다 ㅎㅎ 아무튼 걷기에 익숙해지면, 걸어서 올라가는 방식에 익숙해지기도 쉽고 식단조절 같이 하면서 노력하면 살 금방 빠집니다. 제가 95kg에서 하루 계단 200층 하기로 6개월만에 70kg까지 뺐거든요!!

[익명(aylli1120)]

감사합니다..! 당장 아침엔 등산하고 저녁엔 걷기를 해야겠네요 ㅎㅎㅎ 이런 사례를 보니 힘이납니다~