[일반] 철인때문에 수영에서 넘어왔는데 무릎 발목 질문좀

[ㅇ0(hsg0729)]

오늘 처음으로 10키로 한번 뛰어봤는데 체력은 되는데
아직 20대긴 한데원래 관절이 좀 안좋아서 무릎 발목이 아프다 안아프다 하더라
이거 자세나 런닝화로 교정할수있는건지 아니면 아예 안뛰어야 되는건지 궁금함

[익명(211.36)]

리어풋이면 미드풋으로 교정해라 발목, 무릎, 골반, 허리 등 관절통증은 대부분 리어풋에서 더 자주 발생한다

[ㅇ0(hsg0729)]

리어풋이 뭔지 알아보고왔는데 나 오늘 리어풋으로 뛰었네

[익명(39.7)]

원래 심폐는 다른 운동으로 단련됐는데 다리가 단련 안 된 애들은 더 고생하게 되니까 답답해도 천천히 뛰면서 적응해라

[익명(211.246)]

휴식, 보강운동 챙기면서 니 몸 수준에 맞게(통증이 오지 않을 정도의 페이스와 거리) 적정 강도로 하면 강해짐