[일반] 러닝 뛰면 무릎이 넘 아픔

[익명(211.246)]

168/80 군붕이 입니다 슬로우로 뛰면 오래뛰어도 

무리는 없는데 페이스를 올리면 러닝 이후에 무릎 바깥쪽 힘줄? 부분이 너무 아프더라구요.

체중을 65까지는 감량하는게 목표라 몸이 좀 가벼워 지면 해결될 문제겠죠? 요새 그래서 장거리를 계속 조깅 페이스로만 뛰려고 하니 답답하네요.

최근에 런서울런2025 뛰었는데 10km 5‘11 52:02 나왔습니다 이때도 끝나고 2일정도 아파서 고생했었어요

[익명(tomb1943)]

너는 뛰면 안되요 일단 걷기부터 하세요

[익명(moon2507)]

몸무게때문에 아픈거임... 빼기전까지 700 800페이스로 슬슬 달려...

[쿠루루짬뽕(surely5772)]

장경인대 쪽(?) 인거 같은데 보강 운동 필요하실듯.. - dc App

[런갤러 1(121.142)]

무릎이 불쌍하다

[마초아부지(budget6671)]

제가 168에 84인데 730에서 650페이스로 유지중입니다. 속도를 늦추시면 안아프실거에요

[개퐁퐁(wanted6894)]

곧 낯선천장보것구먼

[런갤러 2(112.169)]

아프면 좀 더 속도를 낮추는게 맞긴한데 위에 댓글들은 뭐 이렇게 화나서 극단적으로 말하는 사람이 많냐; 과체중인데 10k 기록 괜찮게 나와서 배가 아픈가

[런닌이(knee1346)]

잘뛰는데 장경인대 조심.. 발 전체로 잘 착지하나 보고 나도 작년에 딱 3달 마일리니 100뛰고 장경인대로 1년쉼..

[떳냐(resemble5559)]

ㄷㄷ - dc App