[일반] 런린이 념글 10k 단축 훈련법질문드립니다 !3ktt

[익명(1.236)]

183/78 17살 한달차 런린이인데 초보 훈련법 해보려고하는데 3ktt해서 지속주 페이스 알아내고 (+30)주 1회 7키로 지속주, 2주에 1번 3ktt 다시하고 나머지는 모두 조깅으로 채우려고하는데 10키로 단축이 목표면 조깅도 10키로로가면되나요?

[런갤러 1(211.196)]

10이 목표면 주에 한번은 15해줘

[익명(1.236)]

넵 그럼 2주 1회 3ktt 주 1회7k 지속주 주5회10k조깅 주1회15k 이렇게 가주면되나요?? 정맘ㄹ 초보라 궁금한게많습니다..

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[익명(1.236)]

너무 이르지않나요?