[일반] 러닝 초본데

[익명(122.36)]

러닝 뛸때 정강이 쪽이 너무 땡기는데 제가 잘못 달리고있는걸까 아니면 제가 근력이 부족해서일까요 족저근막염은 아닌거같아요 그냥 근육이 땡기는 느낌이라서 고수님들 답변 주시면 감사하겠습니다

[Qwertyu(1.242)]

정강이 쪽이라면 신스프린트 일거에요 미드풋이나 스트레칭 이것저것 방법이 있긴한데 저같은경우는 푹 쉬고 페이스를 좀 낮추니까 해결됐네요

[익명(122.36)]

좀 쉬고 스트레칭 충분히 하고 뛴건데 주법이 잘못됐나보네요 ㅠㅠ

[Qwertyu(1.242)]

혹시나 달릴때 정강이나 발목 의식하고 뛰시나요?? 저는 그러니까 오히려 힘들어가서 다치고 그냥 무릎아래는 신경 안쓰고 허벅지당기기랑 발끝이 몸보다 앞으로 가지않는다 정도만 생각하니까 오히려 편해지더라구요

[익명(112.172)]

미드풋을 진심으로 한다고 생각하시고 바닥 찍어 누르듯이 쿵쿵 달려보세요.

[익명(112.172)]

좋은 주법은 확실히 아니지만 통증 완화에는 도움이 되더라구요

[익명(112.172)]

다시한번 말씀드리지만 절대 러닝에서 좋은주법은 아닙니다

[익명(125.129)]

정강이가아프면 포어풋 하는거 같은데 단거리달리기처럼 하시지마시구 미드풋 영상 찾아보시구 따라해보세요

[ruready(ruready)]

착지전에 발을 위로 들고뛰나..? 발목에 힘빼고 뛰셈 - dc App

[익명(124.63)]

런린이 정강이면 감당 못 할 속도로 뛰면서 또 발 앞 쪽이 들려서 정강이 바깥쪽이 뭉치는 게 아닐까 싶음