춘천마라톤 첫 풀코스 무리해서 달리고 그날부터 무릎외측이 아프더라, 아 무리 했으니까 ㅇㅋㅇㅋ 몇일쉬자 했는데 ㅅㅂ
아직 안나음. 병원가서 장경인대 처음으로 진단받았어. 슬 쉬면서 괜찮아 지길래 어제 뛰었더니 다시금 아파오네.
지금 다시 병원와서 물리치료 받는중,, 토요일까지 경과보고 뛸까 했는데 그냥 지금 마음 접어야 되나 싶습니다.. 아오 제마 뛰고싶긴한데 그러다가 부상 더 깊어지고 한달 쉬는게 더 병신같아서 제마 포기로 마음이 기울고 있습니다. 거덜 조심하십쇼.
노거덜! 킵고잉!
아직 안나음. 병원가서 장경인대 처음으로 진단받았어. 슬 쉬면서 괜찮아 지길래 어제 뛰었더니 다시금 아파오네.
지금 다시 병원와서 물리치료 받는중,, 토요일까지 경과보고 뛸까 했는데 그냥 지금 마음 접어야 되나 싶습니다.. 아오 제마 뛰고싶긴한데 그러다가 부상 더 깊어지고 한달 쉬는게 더 병신같아서 제마 포기로 마음이 기울고 있습니다. 거덜 조심하십쇼.
노거덜! 킵고잉!
계절 두번 바껴야돼 봄이나 여름까지 쉬 - dc App
내년 동마는 포기못합미다!!
아쉽지만 잘 포기하신듯요~ 괜치 무리했다가 몇달 못달리실수도 증상을 보니 그리 심한건 아닌듯요 심할때는 뛰는거 자체가 안되더라구요 중둔근 마사지 하면 빨리 좋아지는거 같아요 얼른 쾌차하시길~
꾸준함이 정답인데 풀코스 벼락치기한 죄를 받았습니다. 꾸정님 말씀에 큰 걱정은 내려놓네요 화이팅하십셔
아 이글보고 풀코스꿈 접읍니다
제가 lsd 연습도 제대로안하고 풀출전한 제 탓입니다. 풀코스는 아름답습니다.
물리치료는 그런 염증질환엔 큰 도움 안되니까 체외충격파나 주사치료 받으세요
충격파 무서운데 파파파팟ㅅ 잘 안나으면 도전할께요 감사감사
폼롤러로 it band 조지십셔 염증부위 마사지 해봐야 안 낫슴당 인대가 아닌 근육을 스트레칭 해줘야 됨 겨울에는 특히 몸이 굳어서 장경인대 간간이 온디 ㅜㅜ 잘 회복하시길 - dc App
고마워~~~~~~~~~~~~~~~~~~