[일반] 3대 360 , 10km 50분 밸런스어떠냐

[오(223.38)]

스쿼트 130
데드 140
벤치 95
10km 50분
목표: 밸런스충
건강한 체력+건강한 몸
러닝을 더해야하나 웨이트를 더해야하나
곧 군대갈예정인 30살

[익명(125.132)]

군대 늦게 가네… 파이팅

[익명(123.214)]

군대 왜 이리 늦게 감?

[익명(122.43)]

군의관으로 감

[익명(118.235)]

못해도 웨이트 450은 되야지 나 10키로 50분달릴때 3대 530이였음

[익명(118.235)]

둘 다 더 늘릴 수 있다. 내가 실제로 400초반대에 47분임

[익명(121.170)]

최고령이병 타이틀 노리는 건가요??

[00(223.33)]

런갤에선 덤요가 웨이트/러닝 밸런스 좋더라

[언더아머빌런(running777)]

황밸인듯 내가 한창할때 400이었고 지금 48분인데 노력과 열정 비슷한듯

[익명(112.163)]

중량 억지로 늘리려면 부상온다. 천천히 한단계씩 올리셈. 달리기는 군대가면 저절로 늚