나는 장거리 달리기 좀더 멀리보면 마라톤을 목표로 해서 연습하고 있음


1년동안 격일로 10km 씩 달리고 있는데 매번 심박수 170을 넘어가면 죽을거 같아서 150 후반을 목표로 뛰고 있음


잘 뛰는 사람들 보면 연습을 많해서 빨리 뛰어도 심박수가 낮은 건가 높은 심박수를 버티는 건가


어찌됬던 속도를 올릴려면 둘중 하나는 되야 되는거 같은데 너무 힘드내