[일반] 제마대비 오늘내일 완전 휴식인가요??

[익명(211.36)]

잘뛰는분들 훈련계획 보니

목금휴식에

토요일 1km빡뛰가 많던데

물론 케바케이긴하겠지만

3~4시간정도 산책하며 걷는것도 훈련에 포함되려나???

입상권은 아니지만

남들 안하는거하면 괜히 핑계생겨서 고민이네

[익명(14.45)]

전전날만 완전 오프하던데

[익명(14.45)]

글고 레이스 전날도 대회 출발 20시간 전에 마지막 운동도 마무리 하라더라

[익명(218.154)]

3~4일 전부터 잘먹고(카보로딩) 푹 쉬어주고, 전날 3~5 정도 가볍게 조깅으로 몸 풀어주고 점검 - dc App

[GTX(mydestinytot)]

저는 대회 전날 아침에 4K 대회페이스(감각), 1K 질주(숨통 틔우기)

[익명(211.178)]

목-5km 조깅 (마지막 1km 빠른 페이스)

[익명(211.178)]

금- 휴식

[익명(211.178)]

토-3km 조깅 (마지막 1km 빠른 페이스)

[익명(211.36)]

케바케이지만 다들 2시간이상 걷기는 계획에 없나보네

[우이천(3f8nprtga2o0)]

개그치묵자

[익명(211.250)]

금요일 휴식 토요일 조깅짧게후 1키로미터 90프로 빨리달리기 사실 금요일은 훈련보다 먹는게 중요함 순수탄수화물만 먹어야함 그렇다고 피자 짜장면 빵 이런거먹으면 바보

[익명(106.101)]

ㅅㅂ..

[익명(175.203)]

그럼 뭘 먹어야함?ㅋㅋㅋ