[일반] 러닝하면 근육량 유지 힘듬?

[익명(125.186)]

최고는 물론 병행이긴 한데 다이어트 하는 사람 입장에선 근육량이 좀 줄더라도 러닝이 더 효과적이지 않음?

빅근육맨이라 풀코스 준비하는정도의 훈련량을 가지면 근손실 나겠지만 10KM정도 러닝하는것도 근손실 걱정해야됨?

[익명(223.38)]

근육이 확실히 빠지는데, 특히 상체가 많이 빠져서 러닝만 파면 어좁이됨. - dc App

[익명(125.186)]

그래서 풀업 병행하라는거지?

[익명(223.39)]

10키로를 매일 뛰는 게 아니라면 근손실 걱정 ㄴㄴ 근손실 그리 쉽게나는 거 아님

[익명(125.186)]

격일로 뛰긴 하는데 풀 준비하는 정도의 마일리지 아니면 근손실 걱정하는게 좀 설레발같기도 하고...

[익명(211.221)]

몸 만들기랑 마라톤 기록 만들기는 병행 불가능