어제 하프마라톤으로 1:36이 나왔는데, 앞으로 10k 및 풀 마라톤의 목표를 어느정도로 설정해서 연습하면 될까요?


풀마라톤이야 완전 다른 영역이고 한번도 참여를 안해봤으니 30k이상 장거리연습하면서 생각해본다고 하지만, 10k는 감이 잘 안오네요


5월달에 트랙에서 10k 43:50 PB한번 해보고, 그후에는 하프연습한다고(1:38 목표) 스피드보다 지구력훈련을 했는데, 다시 스피드 훈련이 필요한 시점인것 같아서요


GPT한테 물어봤을때는 41분대를 목표로 훈련하는것을 추천하던데, 41분대면 4:10 내외 페이스라 지금 시점에서는 너무 빨라보여서 맞나 싶어 질문해봅니다 !!