[일반] 어제 공주 32뛰었는데 주말에 장거리 또해도되나요?

[익명(restrict9247)]

임바님 330 훈련계획 따라하고있는데

어제 28키로부터 언덕 만나고 다리잠기고 퍼져버려서...

이번주말 35키로 5:00페이스 뛰려고하는데 괜춘나요?

괜히 했다가 대회한달전에 부상입으려나요

32도 겨우했는데 여기서 10키로 더가라니ㅠㅠ

최소 35는 뛰어봐야하는건 아닌지..

목표는 제마 330입니다!

[계속직진(zrs59zssu43e)]

응. 해도 돼. 몸만 어디 거덜 난거 없으면, 그냥 막 뛰면 됨. 단, 거덜을 최대한 조심해.

[익명(restrict9247)]

어제 뛰고 엄지발톱 빼고는 멀쩡하긴합니다ㅋㅋ; - dc App

[장어고래(scoll98)]

제마 330 해야 되는데 이번 주는 쉬어야 하지 않을까 - dc App

[익명(restrict9247)]

그럼 제마전에 장거리훈련은 이제 끝났다고 봐야하나요? - dc App

[으잉(1.233)]

이번주는 쉬는게 맞지 않나...

[써코니맨(april6765)]

쉬는것도 훈련 - dc App

[계속해서킵고잉(whdlfkdlem111)]

오버트레이닝임

[Sebastiano(cold5065)]

제마 대비 매주 35k중이야. 해도 돼~ 다만 주중엔 저강도 조깅만 하고~ - dc App