[일반] 330우에 보심꺼

[익명(14.6)]

어제 공마32 뛰고왔심다

제마 330이 목표인데 까마득하네요..

10k 45분 하프1:38 각각 올해 포레스트런 경기마 기록입니다

제마 330 가능할지요

[도림천(confused4113)]

이거뛰고 힘이 남았으면 괜찮은거고 뛰고나서 골인하고나서 구석에서 힘들어서 죽겠어서 삼사십분 쉬었음 힘든거고.. 딱 330 페이스신거라

[익명(14.6)]

애매한거같네요 ㅜ ㅋㅋ

[수타벅수(perhaps8105)]

장거리 훈련 열심히 하셨으면 가능성이 낮진않습니다

[익명(14.6)]

적어도 30키로 Lsd 한두번 더 하는게 좋겠죠??

[수타벅수(perhaps8105)]

@글쓴 런갤러(14.6) 이제 LSD는 그만하시구요. 페이스주로 하시고, 2번도 힘듭니다 아무리 늦어도 10/12내에 35~38km 한번 뛰시고, 그 이후에는 스피드훈련 (짧은+ 긴 인터벌 여러번) 에 집중하시면서 제마의신께 기도드리세요

[익명(14.6)]

@수타벅수 35키로 m페이스로 해야할까요??