오늘은 월요일에 20km를 달렸던 것을 고려해서

가볍게 3~5km 정도만 달리려고 마음을 먹고 나갔습니다.


어제도 충분히 스트레칭 해주고, 가볍게 좀 걸었었고, 오늘도 달리기 전에 스트레칭을 하고 달렸습니다.

달리기를 시작하고 1km 정도를 갔을 때, 발바닥이 좀 뻣뻣한 느낌이 있더라고요.

좀 더 진행을 했는데, 약간의 통증이 느껴지는 것 같아서 즉시 중단하고, 걷기로 집까지 마무리 해서 돌아와서

냉찜질이랑 정리운동 해주고 병원가서 소염제 처방받아 왔습니다.


아무래도 너무 살이 쪄있는데, 20km를 달려서 발바닥이 파업에 들어간듯 함다.. ㅜㅠ


혹시 모르겠어서 1주일 동안은 충분한 휴식을 취하며

웨이트 트레이닝만 할 예정입니다.


덧) 달린 거리를 보니까 상당히 짧네요..ㅎㅎ 1주일 후 또 일지 쓰겠습니닷!


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