오늘의 운동 + 월 마일리지 + 인바디 체중변화(키 190)


1. 운동 
주6일 웨이트 상하체 2분할로 운동. 웨이트 무게는 느리게 증량되는 듯. 몸은 더 탄탄해진 느낌. 
달리기는 이제 하뛰하쉬로 5K씩은 꾸준히 뛸 수 있음. 
10K달리기 가끔 뛸만하지만 3일 이상의 회복필요. 

2. 체중조절
체중이 102까지 빠졌다가 다시 103으로 올라감. 
주 0.5kg 감량하려 했으나 실패. 먹는걸 줄이면 힘이 빠져서 운동 의욕이 떨어짐. 그래서 양갱에 맥심커피까지 아낌없이 먹어줬더니 바로 1kg 증량. 
더 계획적인 식단이 필요. 

3. 3월의 목표
-다음 달 까지 99kg. 
-하뛰하쉬 거리 5-> 8K
-마일리지 120km
————-—————————————————-

런린이 탈출하려면 한세월이겠네요. 그래도 그냥 안다치고 꾸준히 운동할 수만 있으면 좋겠습니다ㅎㅎ
갤님들도 월 마무리 잘하시고 즐런 건강런 하십쇼!




- dc official App