[일반] 공주 32km 결과 및 춘마 330 문의

[익명(1.241)]

춘마 330 목표주자입니다. 

월마일리지는 아래와 같으며, 여름에 장거리 5회정도 실시하였습니다. (30km 4회, 35km 1회)

생각보다 공주마라톤 기록이 좋지 않아서,

330은 어렵지 않을까 싶은데 그래도 남은 기간 훈련을 잘해서 최대한 도전을 해보고 싶습니다.

무엇을 보완하면 좋을까요?

[익명(assign5139)]

불가능 - dc App

[핸토(lately0482)]

과거 풀 기록이 어떻게되나요? - dc App

[익명(1.241)]

풀코스 첫 도전입니다.

[이븐(commonly6254)]

공주마가 정상컨디션 빡런이셨다면 올 가을 330은 쉽지 않으실 거 같구... 장거리는 많이 했는데 속도가 안나오는거면 인터벌로 속도를 올리는게 낫지 않으실까요? - dc App

[시민런너(sweat5342)]

lt 역치런 최대한 하세요. - dc App

[장비골근건파열(opera6232)]

하프랑 텐케이 최고기록이 어떻게 되시나요?

[익명(1.241)]

하프 148, 텐케이 44분입니다.

[MARATHON(foradun0353)]

한달도 안남은 시점에 지금 대회는 못해도 500 근처로 밀어야 메인대회에서 330 노려볼수 있는데.. - dc App

[런갤러 1(220.88)]

330뿐만 아니라 340도 힘들거 같습니다. 첫 대회니까 너무 무리하지 말고 350정도 목표로 하시길. 이제와서 훈련으로 결과가 바뀌지 않습니다.

[냉탕과열탕사이(patent6800)]

이번에 하고나서 힘이 많이 남으셨나요? 저는 이번에 한번 자신을 몰아붙여봤더니 되서 좀 더 땡겨보려하거든요, 심리적 저항선이 510 페이스 정도에 막혀있다면 450으로 10km 1주에 두 번정도 해보세요.

[익명(1.241)]

32km다 뛰고, 10km 더 뛸 힘은 없었습니다. 그렇게 열심히 뛰지도 않았는데 몸은 힘들더라고요.

[러너와와(favorite4298)]

도전 : 350정도가 적당해보입니다. 330하려면 32k는 4'45페이스로 완주했었어야..

[익명(1.241)]

평소 조깅을 너무 편하게만 했던 경향이 있는데, 페이스를 좀 당겨서 해보겠습니다. 목표는 330->345 정도로 조금 하향해서 도전하겠습니다. 감사합니다.