[일반] 난 왜 오르막을 더 잘 올라가는거 같지?

[익명(58.120)]

오르막이 더 힘들고 숨찬건 맞는데
주변에 있는 주자들과 비교할 때 

난 오르막 올라갈 때 앞으로 쭉쭉 나가지는 느낌이 들더라고

어제 공주도 평지나 내리막에서 따이고 업힐에서 잡고 이런식으로 달렸거든

이게 신체 구조적인 문제 때문인가

내가 유연성이 떨어지고 아킬레스건이 짧거든

[런갤러 1(218.232)]

타고난 러너

[익명(58.120)]

그러기엔 기록이 그냥 무난함 졸라 훈련하고 풀 3시간 20분인데

[흰수염(orange5993)]

@런갤러(58.120) 이자식이 잘뛰네 - dc App

[중랑천꼬부기(hiking3954)]

@런갤러(58.120) 잘뛰네 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

좋은디

[익명(58.120)]

내리막은 상대적으로 많이 쳐짐 속도가 주는게 내가 느껴질 정도

[런갤러 2(220.88)]

그게 니 강점이다

[익명(58.120)]

코스 총 거리에 업힐이 얼마 안되니 손해보는 거 일 수도 있잖아

[익명(show8464)]

다리 근력이 좋은거 같고 다운힐 주법을 못 익힌거 아님? - dc App

[익명(58.120)]

배웠는데 무릎 올리지 말고 다리를 앞으로 차듯이 달리라고 이거 맞나

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

안동이 널 기다린다 - dc App

[익명(58.120)]

어제 공주도 하프 지나서 죽는 줄 알았다

[MARATHON(foradun0353)]

안동은 트레일러너가 와도 힘들듯 ㅋㅋ

[런갤러 3(210.182)]

나는 근력 없는데 말라서 그런지 오르막에서 추월하기가 쉽더라

[런갤러 4(221.168)]

결국엔 따라 잡히는거네

[익명(58.120)]

그래서 고민이야

[LSD50(southern4026)]

그럼 트레일러닝으로 ㄱㄱ

[런갤러 5(210.95)]

상대적으로 키가 작고 가벼우면 오르막에서 유리한듯

[만년초보닷(video2866)]

주자별로 오르막 전략이 달라서 그래요 일단 대부분은 전략적으로 오르막에서 목표페이스보다 약간 낮추고 내리막에서 손실된 페이스 복구 전략이 대부분입니다. 그래서 이때는 보폭을 좁게 가져가요 그 다음은 오르막을 페이스 손실없이 올라가고 내리막도 페이스 손실없이 가는 대신 내리막에서 약간의 회복을 하는 방법 훈련이 부족한 사람들은 오르막에서 많이들 뒤쳐지게

[만년초보닷(video2866)]

되는거져 작성자분이 훈련이 잘된거거나 근력이 남들보다 좋거나 이렇게 생각하거나 내리막에서 뒤쳐진다는 글 보면 또 그런거 같진 않고요

[만년초보닷(video2866)]

@만년초보닷 오르막 훈련은 오르막을 빠르게 올라가는 훈련은 아니고 오르막에서 페이스 손실을 최소화 하는 훈련임을 명확히 알고 갑시다