[일반] 등운동이 러닝에도 도움 되는 것 같음…

[익명(jottwo)]

데드리프트 하고 나면 햄스트링같은 하체 뒷면 쪽이 풀리는 느낌이 들어서 좋은 것 같음

하체 앞부분을 주로 써오는 나같은 사람은 이런 등운동도 많이 해줘야 한다는 걸 느꼈음

[맥토미니(wlsrl3428)]

데드 몇침? - dc App

[익명(jottwo)]

헬스는 이제 시작하는 단계라 조팝이에요…..

[맥토미니(wlsrl3428)]

@ㅇㅇ 데드 중량카프레이즈 힙어브덕션 런지 추천이요 - dc App

[사실잘모름(rokimi86)]

데드는 등운동이아니러 전신운동임

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

ㅇㅇ 원래 몸 뒷부분(back)이 자극되는걸 잘못 번역해서 등이라고 되었다더라 - dc App

[런갤러 1(39.113)]

1. 데드는 등운동이 아니라 등도쓰는 후면사슬 전신운동임. 2. 등이 도움된다는 말은 반만 맞음 코어운동이 달리기에 도움됨. 그래서 복근이랑 비복근이랑 전거근이랑 요런쪽운동하면 코어 땅땅하게 잡혀서 달리기 빨라짐.