[일반] 러닝하고 1년6개월 단점

[익명(observe8474)]

곧 10k 40분 돌파를 앞두고 있는데

체력 좋아지고 몸 가벼워진거 등 장점이 많지만

단점 두개 꼽으라면

1. 이마에 없던 주름 생기고

피부가 검고 푸석푸석해짐

한 5년정도는 더 늙어보임

2. 잡질환이ㅡ잘걸림

철마다 감기 장염  대상포진

과도한 운동으로 면역기능 저하

[익명(lawyer8783)]

적당히 조금만 뛰자

[런상수(tmtgk)]

그냥 1살 반 나이때문 이실지도...ㅜㅜ - dc App

[수타벅수(perhaps8105)]

그래 '과도한'

[익명(nicely2745)]

ㄷㄷㅌㄷ ㄹㅇ?

[런상수(tmtgk)]

[치즈버거(sunset8478)]

월 몇키로 정도 뛰세요?? - dc App

[익명(observe8474)]

월 200전후요

[샤인고스트(charm6972)]

10k가 목표면 월마 줄여도 되지 않음?

[올림픽로(always2208)]

러닝떄문에 저런거면 체력에 비해 너무 무리하는거네

[런갤러 1(61.84)]

얼마나 뛰는지...? 나도 5살 늙어보이게 된다면 당장 관두고싶은데

[익명(observe8474)]

늙어보이는거보다 태어나서 처음보는 다양한 질환 많이 공부했네요

[익명(125.181)]

늘어난 체력을 러닝에 온전히 쏟아부음 ㅠㅠ

[raindriver(stain1130)]

잘 쉬면 해결됨

[런붕2(ysk88)]

37분대도 아니고 40:00근처면 마일리지를 줄이고 강도를 올리는게 좋을듯요(+가능한 새벽에 뛰기) 월 130정도로 인터벌 섞으면 40유지도 가능하니

[똥식이(noneany1)]

진짜 여름에 피부 신경안쓰고 뛰러 다녔더니 완전 늙은이가 되버려서 요새 매일매일 팩하고 있습니다. ㅠ.ㅜ

[런갤러 2(211.60)]

나도 이마에 주름살 뚜렷해짇라..