행님덜~~ 101kg


월 100km 마일리지 약간 근육형 돼지입니다



어제 송국마 뛰면서 심폐는 그닥 안힘들었는데


다리(발바닥)가 조금 털리는 바람에 걷뛰걷뛰 하면서 들어왔어여 ㅠ (한쪽만 평발끼 있어서 부주상골 증후군 통증 생김)


뛰는 중간 중간 당장의 레이스보다도


아 이거 제마 40km는 개오바겠다 싶더라고요 ㅠ



여튼 오늘은 건강하게 느껴지는 근육통이 좀 있네요 



근데 지금 가민 예상기록이 풀 4시간 46분이긴 한데..


이게 진짜 가능한건지 감이 안잡힙니다. 

(제마까지 한 4kg정도 감량 가능)



일단 계획은 다음 주말부터 1주일 간격으로


장거리 20, 25, 30 이렇게 세번 해주고


2주 테이퍼링 하고, 부상없이 5시간 내 완주 목표인데



장거리 경험이 없어서.. 이게 현실적인? 실천 가능한 계획인지? 모르겠네요


지난달 월 100km 뛸 때도 장거리는 12km 이정도만 뛰다가 하프 나간거임..



앞으로 훈련 계획 이게 맞는건지


행님덜 의견 부탁드립니다 ㅠ