2월 결산입니다


월초에 아킬레스 염증이 있어서 일주일정도 운동을 못했는데
그래도 제 수준에서는 나름 많이 뛰었네요


겨울에는 마일리지를 많이 쌓아놔야 1년 농사를 잘 지을수 있다는 고수님들의 가르침만 믿고
조깅 위주로 세달정도 착실하게 뛰었네요


3월부터는 마일리지를 조금 줄이고
스피드 강화에 초점을 맞춰서
일주일에 2~3회정도 포인트 훈련을 해보려고 연구중입니다


주중에는 아직 한번도 못해봤던 빌드업 그리고 좀더 강도높은 지속주로 훈련을 해볼 예정이고
주말에는 언덕인터벌 또는 간간히 LSD를 계획했습니다


조깅만 하다가 이것저것 포인트 훈련글을 찾아보고 있는데 좀 어렵네요
런갤러님들이 많이 도와주실꺼라고 믿습니다


그럼 다가오는 3월에 특히나 부상 조심들 하시고
같이 동기부여 하면서 열심히 달려봐요~~


- 꾸준함이 정답이다