지닌주에 200m 남기고 구토엔딩으로 끝난 2000m/400m 훈련 다시해서 성공했습니다 ㅎㅎ

400m 5바퀴 @ 94초 -> 4세트 반복
400m 5바퀴 @ 92초 -> 2세트 반복

각 세트 사이에 400m @ 120초 회복하였습니다.

정확히 94/92를 지키진 못했으나 오차범위 내에 있어 만족하였습니다.

마지막에 81초로 당길 수 있어서 자신이 좀 생겼습니다.

날이 무척 시원하고 좋은데 부상 없이 안전러닝 하시길 바랍니다.

10k : 39:57 (25.09.07 런서울런)
Half : 1:29:17 (25.04.27 서울하프마라톤)
Full : 3:35:02 (25.04.20 경기마라톤)