[일반] 존 2 러닝 두번째 ..

[별별벼리(migrate0836)]

이게 맞나 .. 모르겠지만 .. 일단 해보겠습니다 .. 

어제는 135심박수에 10분 16초였습니다 . 

오늘은 .. 135 심박수에 9분 49초네요 ! 

어제보다 1킬로를 더 달렸는데 .. 일단 한달 동안 해보겠습니다 ! 

[님말이맞습니다(start7981)]

전설의 어쩌구저쩌구..

[매일잠꾸러기(jjy5045)]

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

지피티한테 젖산역치로 심박존 나눠달라하거나 가민 255 이상이면 젖산역치 항목있으니 그걸로 심박존 나누면됨... 뭐 천천히 뛰는건 상관없는데 유산소 운동할꺼면 뒤에 템포런이나 m페이스같은것도 할텐데 제대로 알고 하자

[별별벼리(migrate0836)]

가민 55라 … 일단 LT 기반으로 하니 .. 존2구역이 바뀌는군요 !! 내일은 수요일이니 이제 수요일부터 바뀐 존2로 해봐야겠군요 !!! 이제 두달동안 그냥 뛰기만 한 런린이라 모르는게 많습니다 ㅎㅎ