일정수준 뛰어보니까

무작정 뛰기만하면 답이없음

자기 근육 지키려면 근육을 키워야하고

뛰는거말고도 꾸준히 관리해줘야함

지구력 좋으려면 잘 자야하는건 기본이고

잘 먹어야하고

뛰는 근육 말고도 팔근육 코어운동 해줘야하고

반년차에 깨달앗는데 이거

쉽지않은거같다

숨만쉬어도 살 불어나는 체형인 사람들은

러닝으로 잡을텐데

나처럼 보통마름인간은

벌크업을 추가로 해줘야해

5km 00:23:31
10k 00:53:15(2025 마블런)
Half 00:00:00