[일반] 런갤 고수님들 뛰다보면 명치 오른쪽아래? 쪽이 아픕니다...

[익명(222.238)]

저번에도 3km쯤 뛰고서 그런적있었는데

오늘도 2km 쯤부터 신호가 살짝씩 오더니 4.5km쯤 뛰고서 아파서 못뛰겠더라구요 300m 걷고 다시 뛰어보니 1km 더뛰니까 또다시 아파서 그냥 멈췄습니다

통증이 어떠냐면 물 먹고 뛰었을때 그느낌이에요

이거 왜그런가여? 해결방법은 어케되는거죠...?

[익명(loyal7383)]

호흡

[익명(222.238)]

감사합니다

[익명(dedicate3599)]

호흡 문제일듯? - dc App

[익명(222.238)]

그런가요? 근데 호흡 신경쓰면서 뛰긴했는데 그래도 문제인가보네요;;

[익명(dedicate3599)]

속도를 좀 늦추고 천천히 가봐 몸이 안받쳐주는데 무리해서 뛰려하니 호흡이 박살난듯 - dc App

[런갤러 1(112.161)]

안뛰다 뛰어서 그럼. 횡경막 안놀라게 천천히 복식호흡하면서 뛰세요

[익명(222.238)]

아 두달 안뛰다 일주일전부터 다시 뛰는거긴해요 ㅋㅋ

[양재준(enroll2277)]

윗분들 말대로 호흡이 맞을거에요. 저도 달리다가 호흡이 좀 무너져서 일정하게 못쉬면 금방 느낌이와서 다시 호흡에 집중하면 느낌이 가시더라구요