[일반] 런린이 지구력이 안늘어요

[익명(58.29)]

10K뛸려는데 5K뛰면 그이후에 체력이 방전되요

너무 오버페이스로 뛰어서 그런건가요?

숨은 쉴만한데 종아리나 허벅지 뒤쪽으로 땡겨서 잠깐 걸어줘야하는.. 

런닝한지 이제 3달차 입니다

[wojooooo(blow7580)]

페이스를 낮추면 충분히 뛸거같은데요?! - dc App

[익명(eldest7242)]

5키로 대회라도 나갈거임?

[양재준(enroll2277)]

5분으로 10키로뛰면 50분인데, 사람마다 다르겠지만 50분이면 러닝을 그래도 꽤하는구나 싶은정도이지 않을까싶네여. 1시간 내외로 들어온다생각하고 6분대로뛰어보심이

[뚜따뚜뚜따(master2612)]

이거 저도 그랬는대 심박이 많이여유있는데 다리때매 못뛰겠다 싶으시면 종아리랑 햄스트링 스트레칭이랑 쭉풀고 하루이틀 쉬고 뛰어보세요 저도 첨에 난 장거리안되나했는대 그냥 근육이 애지간히 뭉친거여쓰.. - dc App

[꿈에서서브3함(brute4463)]

630 10키로 러닝가시조~ - dc App

[공타쿠(fact9039)]

자기가 뛰었던 거리 2배이상뛰려면 키로당페이스가 최소 10 - 15초는 플러스 해야함 - dc App