[질문] 다들 소모칼로리 정도 음식 섭취함?

[익명(180.65)]

다이어트 하는건 아닌데 오늘 뛰고 데리버거 2개 먹었는데 대략 700칼로리라네 살 안찌는 이유가 이건가 ;

[공타쿠(fact9039)]

처음에는 그렇게해도 살빠지는데 임계점되면 오히려 찔수도 있음 - dc App

[익명(180.65)]

오히려 찐다니 어째서

[공타쿠(fact9039)]

@글쓴 런갤러(180.65) 내가 경험자임 ㅠㅠ - dc App

[동면중(hyun89)]

간헐적으로 운동량 많이 차이나면 운동성 에너지 적응으로 깍음. 근데 그게 만성적으로 지속되면 신체 기능 깍으면서 낮은 에너지 가용성 생김

[동면중(hyun89)]

이렇게되면 남성호르몬 깍임 ㅎ

[익명(180.65)]

러닝하면 테스토스테론 수치 낮아진단거 본거 같긴함

[l훈l(theory8548)]

태어나서 칼로리라는걸 계산하면서 먹은적이 한번도없어서 모르겠네 난 50kg가까이 감량하고 지금 요요없이 유지중이지만 한창 다이어트하고 식단 빡세게 할때도 칼로리계산은 따로 안했음

[익명(180.65)]

나도 원래 칼로리 따지면서 먹진 않음 ㅋㅋ 근데 당류는 따짐

[l훈l(theory8548)]

@글쓴 런갤러(180.65) 당류는 따져야하는게 맞음 특히 다이어트할꺼면 걍 설탕은 독극물이라고 생각해야함 ㅋㅋㅋ 난 칼로리는 안따져도 영양성분표는 챙겨보는편..당류뿐 아니라 탄단지 비율같은것도 한번씩 봐주고